Traumeorienteret Kropsterapi

Kropsterapi

I mit terapeutiske rum skaber jeg de bedst mulige betingelser for, at du trygt kan udtrykke og udforske dine tanker, følelser og reaktioner.

Jeg har selv været i behandling hos forskellige kropsterapeuter og samtaleterapeuter og har oplevet, at det kan være vigtigere hvem man får behandling af end hvilken metode, der bliver brugt. Derfor er det enormt vigtigt for mig, at du føler dig tryg i mit nærvær og i vores kontakt.

Sådan arbejder jeg

Mine arbejdsmetoder

Jeg bruger en kombination af berøring, samtale, åndedræt, bevægelse, visualisering, arbejde med energi og elementer og meget mere.

Arbejdsmetoderne spænder vidt og hviler alle på et fundament af udviklingspsykologi, mange års indføling og erfaring med at mærke og arbejde med forskellige kropstyper, samt viden om kroppens fysiske, følelsesmæssige og energetiske sammenhænge.

Dit behandlingsforløb

Du behøver ikke vide præcis, hvad du gerne vil arbejde med

Under vores indledende samtale vurderer jeg, hvilke af mine faglige tilgange og værktøjer, der skal i spil på briksen.

Du vælger selv det emne, du vil arbejde med, og du kan sagtens spørge om hjælp til at finde ud af, hvad du har brug for at se nærmere på. Uanset vil jeg møde dig uden fordomme, krav og forventninger, men med nysgerrighed, klarhed og et åbent hjerte.

Du vil blive spejlet og udfordret og jeg vil hjælpe dig med at udvikle nye måder at håndtere dine udfordringer på.

Traumeorienteret kropsterapi

At have alle dele med

Fra fødslen lagrer kroppen alle oplevelser som følelser og reaktioner, både de traumatiske og de behagelige. Da kroppen husker, hvad sindet undertrykker, kan samtaleterapi alene ofte være utilstrækkelig til at bearbejde traumer fuldt ud.

Hvorfor arbejde traumeorienteret?

Gennem mange års erfaring med at arbejde med mennesker har jeg lært, at problemer ofte stammer fra uerkendte og uforløste traumer.

Et traume påvirker dit system på mange niveauer: Det fysiske, energetiske, neurologiske, følelsesmæssige og det mentale. Ved at arbejde traumeorienteret kan jeg sikre, at der tages højde for både de følelsesmæssige og de fysiske aspekter af et traume.

Et traume bliver skabt

Du er ikke dit traume, men det bor i din krop

I mit terapeutiske arbejde vil mine forskellige redskaber være rettet mod ét eller flere afdisse niveauer: Fysisk, energetisk, neurologisk, følelsesmæssigt og mentalt.

Fysisk, energisk, neurologisk

Når vi oplever en situation eller er i en livssituation, der føles farlig, bliver nervesystemets kamp-, flugt- eller frys-reaktion aktiveret. Musklerne spænder op for at forberede kroppen. Hvis vi ikke kan kæmpe eller flygte, sker der en sammentrækning i kroppen, som stopper energiflowet. Uden bearbejdning af oplevelsen kan nervesystemet ikke vende tilbage til ro. Når vi senere står i en lignende situation, bliver nervesystemet genaktiveret.

Følelsesmæssigt

Sanserne er porten til vores oplevelse af verden, og hjernen forbinder sanseindtrykkene med følelserne. Når vi opfatter en situation som farlig, aktiveres følelser som frygt, panik eller chok. Sanseindtryk, der minder om tidligere traumer, kan udløse angst, vrede, skam, sorg eller flashbacks, som kan gentage sig over tid.

Mentalt

Når vi er midt i et traume, er det svært at træffe beslutninger og regulere følelser. Efterfølgende lagrer hjernen hændelsen som fragmenterede minder, hvilket kan føre til, at vi enten gentagne gange tænker den igennem eller helt undgår at forholde os til den.

Potentialet i traumer

Vi kan ikke komme af med traumer, men vi kan lære at gå ind og ud af dem, lære at mærke det behov, traumet står i vejen for.

Vi kan også trække læring ud af vores udtjente strategier, da strategierne er bygget ud fra vores personlige medfødte kvaliteter, som er kommet ud af balance. Mildhed der blev til svaghed og desperation, styrke som blev til dominans, osv.

Fordelen ved Kropsterapi

Fordelen ved kropsterapi er, at du ikke behøver at vide, hvad det underliggende traume er for at arbejde med dem. Vi behøver heller ikke vide, at der er tale om et traume.

Kroppen Guider

I kropsarbejdet arbejder vi med de sansninger, du oplever i krop og følelser og som er knyttet til traumet. Du behøver derfor ikke at kunne sætte præcise ord på oplevelsen. Uanset vil din krop guide os ind i en gammel oplevelse, som har med traumet at gøre.

Traumer skjuler behov

I ethvert traume ligger et uopfyldt behov, uanset om det skyldes en enkeltstående begivenhed som et overfald eller en længerevarende periode med omsorgssvigt.

For eksempel kan et barn, der ikke bliver lyttet til, lære, at det er usikkert at udtrykke følelser, hvilket kan resultere i indadvendthed og ensomhed. Fysisk kan barnet spænde op i hals og tale med en lav stemme.

Nervesystemets potentiale

Som voksen vil man typisk være i stand til at skabe de kvaliteter, som man mangler indeni ved at blive rigtig god til at lytte og forstå andre. Indeni forbliver man ligeså ensom som da man var lille, indtil denne evne rettes indad.

Først når vi er trygge og har et andet nervesystem, vi kan læne os ind i, kan vi give slip på fastlåste tilstande i følelser, krop og tanker.

Indre Barn arbejdet

Når jeg låner dig mit nervesystem kan dit system føle sig trygt i at være med traumet, feks. en svær situation fra barndommen

Dette er en meget essentiel del af processen, idet jeg skaber et møde mellem den nuværende voksne og det barn, som har været der. Ideen med arbejdet er, at klienten, som den voksne, har de følelsesmæssige ressourcer, som barnet manglede, til at rumme smerten ved dengang at have været alene i oplevelsen og bearbejdningen af den.

I det møde kan der åbnes nye muligheder for handling og nye reaktionsmønstre og tilgang til en specifik situation og til livet, som ikke kun sker i fantasien, men også kropsligt.

Symptomer

Symptomer på et traume kommer i mange former. Samme symptom kan være udløst af forskellige traumer og de kan opstå lang tid efter traumet er sket. Det kan derfor være svært at vide, hvad de udløsende traumer præcis er.

Nogle af symptomerne kan være:

Fornemmelse af at kroppen er i høj alarmberedskab og uro, uden at der er en reel fare på spil
Klump i halsen, spændinger, fordøjelsesproblemer, energiforladthed.
Negative tankemønstre, flashbacks og angst
Besvær med tillid i relationer
Svære følelser som skyld og skam, magtesløshed, forkerthed, håbløshed, tristhed og depression
Følelsesløshed og besvær med at opleve glæde
Følelsen af at være låst i fortiden
Søvnløshed, tankemylder og koncentrationsbesvær

Overlevelsesstrategier bliver skabt

Som svar på traumatiske oplevelser skaber vi overlevelsesstrategier, som er forskellige måder, vi beskytter os selv på. Disse er ofte meget kreative i deres udtryk og vi opfinder dem ud fra tidlig barndom og undervejs gennem livet.

Et overvældet nervesystem

Overlevelsestrategier kommer ud af et overvældet nervesystem, som ikke var i stand til at regulere oplevelsen følelsesmæssigt og fysisk.

Det betyder, at både reaktionen og oplevelsen har taget bo i kroppen som fysiske fornemmelser, sansninger, smerter og spændinger, samt en følelse af at være fanget i gamle mønstre, diskussioner, reaktioner eller overbevisninger snarere end som bevidste minder.

Overlevelsesstrategier kan spænde ben for vores liv

Engang var overlevelsesstrategierne geniale, fordi vi jo overlevede ved at bruge dem. Men når vi bruger dem automatisk gennem livet – uden at forholde os til, om der stadig er en reel fare – bliver det et problem, da de spænder ben for det liv, vi gerne vil leve.

Vi er blevet voksne og har helt andre muligheder for at passe på os selv.

Bryd dine mønstre og strategier

At forstå og kunne arbejde med sammenhængen mellem traumer, overlevelsesstrategier og kroppens reaktioner er afgørende for at kunne bryde mønstre/strategier, som engang var nødvendige, men nu kan være skadelige. Det er det arbejdet i mit terapeutiske rum går ud på.

Har du brug for at få ryddet op i dine overlevelsesstrategier?

Udtalelser fra klienter

Susan er med sit kærlige og rolige væsen god til at skabe et behageligt og trygt rum, hvor der er plads til fordybelse. Hun er meget opmærksom og god til at guide mig og ‘spotte’ de rigtige steder at trykke og med den passende styrke i forhold til problemet.

Jeg kan på det varmeste anbefale Susans behandlinger. Efter hver gang er jeg gået derfra med mere ro i sindet samt gode redskaber til hvordan jeg kan tackle svære situationer med overtænkning og stress.

Sally

Da jeg startede hos Susan ønskede jeg at skabe balance mellem mit hoved og hjerte. Jeg var vant til at være i kontrol og have styr på tingene, men bag facaden gemte sig uro, smerte og uforløste følelser.

Susan har med stor faglig dygtighed, empati og intuition guidet mig gennem disse følelser. Jeg har både grædt og grinet, men hendes rolige væsen har fået mig til at føle mig tryg og afslappet under behandlingen. Jeg kan varmt anbefale Susans behandling – den er nærværende, og jeg er blevet mødt som den jeg er.

Tine

At møde Susan har været en stor lettelse. Hendes metode overgår alt, hvad jeg tidligere har prøvet af terapi. Gennem årene har jeg talt med flere psykologer for at bearbejde udfordringer, både før, under og efter mit ægteskab.

Hos Susan kommer mine “knuder” til udtryk på briksen, hvor ordene flyder frit og afslører dybere sandheder, end jeg før har kunnet sætte ord på.

Efter hver session går jeg glad og mere afklaret derfra – med nye indsigter, jeg kan dele med mine nærmeste, og konkrete muligheder for at ændre min adfærd.

Mads

Jeg har været klient hos Susan i 3 år, efter at være ramt af en stressrelateret depression. Susan har med sine magiske hænder hjulpet mig til at finde ro både fysisk og psykisk.

Fra første møde har jeg følt mig tryg, og hendes rolige, respektfulde og professionelle tilgang har hjulpet mig videre. I dag er jeg tilbage i job og har fået glæden tilbage.

Jeg ved, at hvis livet bliver svært, kan jeg altid kontakte Susan for hjælp. Jeg kan varmt anbefale hende til at få styr på stort og småt, både fysisk og psykisk.

Britta

Jeg startede hos Susan for at få hjælp med angst, bekymringer og spændinger i kroppen. Susan er imødekommende, rolig og forstående, og man føler sig tryg i hendes selskab, både i samtale og på briksen.

Hun tilrettelagde et forløb, der hjalp mig med at acceptere og forstå de kropslige følelser, jeg før fandt overvældende og skræmmende. Susan er ikke kun dygtig til at frigive spændinger, men også til at finde ud af, hvor i kroppen bekymringerne har manifesteret sig.

Efter forløbet har jeg lært at mærke bedre efter i min krop og finde mere ro i mine angstmønstre, som jeg førhen har haft svært ved at forstå og håndtere.

Anna

Jeg kom til Susan, da jeg lige var blevet sygemeldt med stress. Jeg mærkede jeg en meget rolig energi hos Susan og det gjorde mig rolig. Jeg var tryg ved at snakke med hende og vende forskellige tanker og følelser, inden jeg lagde mig på briksen.

Under behandlingerne kom jeg, gennem visualisering, tilbage til tidspunkter i mit liv, som jeg havde brug for at genmøde og forløse. Her var Susan en fantastisk støtte. Når jeg gik derfra havde jeg altid en dejlig ro i kroppen og i hovedet.

Behandlingerne hos Susan har virkelig været en stor støtte i min stress-proces.

Sara

Jeg har benyttet body SDS i perioder af mit liv hvor stress og sorg fyldte meget i min hverdag. Susan er fantastisk til at skabe et fortroligt rum, hvor krop og psyke kan få lov at smelte sammen og give kroppen og sindet den nødvendige forløsning.

Jeg kan på det varmeste anbefale Susan og hendes behandlinger,
som har givet mig ro og styrke i mit liv.

John

Det er altid en overraskelse, hvad der kommer frem fra kroppen med Omnitherapy. Det er en helt utrolig følelse, når en terapeutisk behandling tager udgangspunkt i kroppen.

Det virker mere rigtigt og helhedsorienteret, at også kroppen kommer med i de processer der sættes i gang. Så bliver processen ikke kun i tankerne, men forankres med det samme i kroppen. Det er kroppen der fortæller, kroppen der viser vej og kroppen der forandres.

Valinka

Da jeg første gang kom til Susan, havde jeg store spændinger i skuldre, nakke og en låsning i lægmusklen, når jeg løb. Efter 4-5 behandlinger var det løst, og jeg følte mig afslappet og veltilpas efter hver session.

Som tidligere elitefodboldspiller har jeg prøvet mange behandlere, men Susan er den første, der både har afhjulpet mine fysiske problemer og haft en positiv effekt på min psyke.

Hun er utrolig kompetent, og jeg kan varmt anbefale hende til alle, der trænger til både fysisk lindring og velvære.

Thomas

Jeg kan varmt anbefale Susan som behandler. Hun er nærværende, lyttende og kombinerer kropsarbejde og samtaleterapi i trygge rammer.

Forløbet har løsnet mine kroniske spændinger i skulder og nakke og skabt mærkbar forandring i både krop og sind. Jeg vil uden tvivl benytte Susan igen.

Mette